Oiiii, Gentiii tudo bem?. Aqui está caminhando.
Assunto do dia: PROTEÍNAS VEGETAIS.
Quando digo que estou evitando as carnes, muitas pessoas me perguntam. – Tá Lari, mais e ai a PROTEÍNA. Como você consome?
Então decidi trazer pra vocês alguns alimentos vegetais que contem a proteína. Porem lembrando a vocês que eu passei com a minha Nutri Paula Baggio para poder equilibrar minha alimentação.
Sendo assim, não saiam mudando o habito de vocês por conta própria procurem sempre um profissional responsável.
Bora lá, conhecer esses vegetais que contem a famosa PROTEÍNA.
- SOJA
- QUINOA
- TRIGO SARRACENO
- MILHETE
- LENTILHA
- TOFU
- FEIJÃO
- ERVILHAS
- ARROZ COZIDO
POREM…. Existe uma coisinha no meio disso.
Esses alimentos ingeridos separadamente não irão tem muito benéfico, eles precisam trabalhar junto com outros alimentos para o nosso corpo poder absolver os seus nutrientes e assim fornecer proteínas de boa qualidade.
EXEMPLOS LARI:
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Arroz e o feijão (qualquer tipo);
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Ervilhas e milhete;
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Lentilhas e trigo sarraceno;
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Quinoa e milho;
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Arroz integral e ervilhas vermelhas.
O consumo de proteína vegetais assim como a proteína magra que inclui frango, clara de ovo e peixes magros favorece o crescimento muscular, esse consumo de proteína é importante para prevenir doenças como aterosclerose, colesterol alto e excesso de peso.
Então minha gente, todo mundo pode consumir proteína, PORQUE PROTEÍNA NÃO VEM SÓ DA CARNE.
BeijoOkas da Lari e informações da minha nutri deixarei aqui embaixo.
PAULA BAGGIO
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