PROTEÍNA VEGETAL

Oiiii, Gentiii tudo bem?. Aqui está caminhando.

Assunto do dia: PROTEÍNAS VEGETAIS.

 

Quando digo que estou evitando as carnes, muitas pessoas me perguntam. – Tá Lari, mais e ai a PROTEÍNA. Como você consome?

Então decidi trazer pra vocês alguns alimentos vegetais que contem a proteína. Porem lembrando a vocês que eu passei com a minha Nutri Paula Baggio para poder equilibrar minha alimentação.
Sendo assim, não saiam mudando o habito de vocês por conta própria procurem sempre um profissional responsável.

Bora lá, conhecer esses vegetais que contem a famosa PROTEÍNA.

  1. SOJA
  2. QUINOA
  3. TRIGO SARRACENO
  4. MILHETE
  5. LENTILHA
  6. TOFU
  7. FEIJÃO
  8. ERVILHAS
  9. ARROZ COZIDO

POREM…. Existe uma coisinha no meio disso.
Esses alimentos ingeridos separadamente não irão tem muito benéfico, eles precisam trabalhar junto com outros alimentos para o nosso corpo poder absolver os seus nutrientes e assim fornecer proteínas de boa qualidade.

EXEMPLOS LARI:

  • Arroz e o feijão (qualquer tipo);

  • Ervilhas e milhete;

  • Lentilhas e trigo sarraceno;

  • Quinoa e milho;

  • Arroz integral e ervilhas vermelhas.

O consumo de proteína vegetais assim como a proteína magra que inclui frango, clara de ovo e peixes magros favorece o crescimento muscular, esse consumo de proteína é importante para prevenir doenças como aterosclerose, colesterol alto e excesso de peso.

Então minha gente, todo mundo pode consumir proteína, PORQUE PROTEÍNA NÃO VEM SÓ DA CARNE.

BeijoOkas da Lari e informações da minha nutri deixarei aqui embaixo.

 

PAULA BAGGIO

Clique AQUI para mais informações.

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