IMPORTÂNCIA DO CAFÉ DA MANHÃ

Oiiii, Olá pessoas lindas, tudo bem por ai?

Amores hoje decidi falar sobre esse assunto que muitos de nós inclusive eu não tenho o habito de fazer, eu estou tentando e muito manter uma boa alimentação, mais por sair muito muito cedo de casa eu sempre acabo não fazendo um café da manhã descente. Então Hoje decidi procurar coisas que me mostre a importância dessa refeição e compartilhar com vocês.

VAMOS APRENDER JUNTAS A SE REEDUCAR.

Alguns motivo que muitos de nós damos, para pular o café da manhã.

1°Falta de apetite ao acordar
2° Não tenho tempo
3°preguiça e por ai vai.

Mas como dito precismos rever esse costume, pois a primeira refeição do dia é uma das mais importantes, pois ela ajuda a dar energia ao nosso corpo, fornecendo nutrientes importantes e evitando uma eventual COMPULSÃO alimentar no período da tarde.

Há um longo da noite nós permanecemos em jejum desde a última e a primeira refeição. Acontece que, durante seu período de sono, o nosso organismo ele continua trabalhando para manter funções básicas como respiração, frequência cardíaca e circulação, que precisam de energia para ser realizadas.

Sendo assim muitos de nós necessitam receber energia assim que acordamos para executar suas tarefas ao longo do dia com o melhor desempenho possível. E não é só isso: os tipos de alimentos ingeridos no café da manhã devem variar de acordo com as necessidades, metabolismo, rotina e objetivo individual de cada um de nós.

ATENÇÃO: Se você pula o café da manhã e fica com vontade de comer chocolate à tarde, o jejum pode estar atrapalhando seu emagrecimento. Procure um profissional para analisar seu caso e possa orientá-lo devidamente.

DICAS: 

Cardápio de Café da Manhã Cetogênico:

– Omelete com 2 ovos feitos no óleo de coco, tomate e cebola picadinhos e pimenta.
– Shake com 100ml de leite de coco, 1/2 xícara de frutas vermelhas e pedras de gelo.
– 1/4 de abacate com 1 colher de sobremesa de chia + 5 ovinhos de codorna.

Cardápio de café da manhã proteico:

– Iogurte grego com polpa de açaí + ovos mexidos com espinafre
– Frutas vermelhas com quino + queijo de búfala ou ricota
– Pasta de grão de bico com frango + suco verde com clorofila

Então meus amores depois de saber dessas coisas e ter essas dicas. Vamos ter mais consciência e se esforçar para realizar um belo café da manhã. <3

Espero que tenham gostado, e me contem o que vocês tem comido no café da manhã.

BeijoOkas da Lari <3

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