BENEFÍCIOS DO MILHO

Oiii, Olá pessoas lindas tudo bem?
Quem ai gosta de milho ? Euuu amooo

Como estamos em época de colheita desse alimento delicioso, nada mais justo do que falar dos seus benefícios e as precauções que devemos ter para não exagerar na hora de comer. Se você é louca ou louco do milho tipo eu vai gostar de saber de todos os benefícios que essa coisinha amarela pode nos dar.

Vamos lá

Benefícios do milho

O milho é uma leguminosa rica em carboidratos e não contem glúten e, por isso, pode ser consumido por quem tem doença celíaca (intolerância a glúten). O milho também é uma fonte de fibras, possui proteínas, vitamina A, vitaminas do complexo B, ferro, potássio, fósforo, cálcio e celulose. E por ser uma boa fonte de carboidrato é utilizado para fazer pães. Uma curiosidade desse alimento é que seu nome indígena significa “sustento a vida”. Porque será né. hehe’

Outros benefícios do milho em nosso corpo:

  • Aumento da função imune
  • Alívio da Doença Cardiovascular
  • Alívio da Hipertensão (Alta Pressão Sanguínea)
  • Alívio da Síndrome Pré-Menstrual (TPM)
  • Redução do Risco de Câncer
  • Proteção contra doenças cardíacas
  • Regulamento de açúcar no sangue e insulina Dependência
  • Retardando a progressão da SIDA
  • Retardar o envelhecimento
  • Reparo do DNA e Proteção
  • Proteção de Alzheimer
  • Proteção Osteoporose
  • Redução do Risco de Diabetes Tipo II
  • Redução da freqüência de enxaqueca
  • Proteção antioxidante
  • Prevenção de crises de epilepsia
  • Prevenção de Alopecia (Ponto calvície)

Fala pra mim se não é ótimo saber que o milho pode ajudar em tudo isso, mais também devemos tomar cuidado com o excesso no comer desse alimento, Exceder pode predispor a formação de depósitos de gordura no nosso organismo. Por essa razão, não é recomendado uma ingestão que ultrapasse a quantidade de calorias médias que um indivíduo deve ingerir no período de 24 horas. O ideal é que a pessoa consuma abaixo de 450 gramas por dia.

Amores ficamos por aqui, espero que vocês tenham gostado, e se tiverem alguma duvida só deixar aqui. Eu escrevi essa matéria por meio das matérias do Dr Durval Ribas – NUTROLOGIA – CRM 40093/SP.

BeijoOkas da Larii <3

Gostou? Compartilhe!Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

Comentário(os)

Comentário(os)

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *