CUIDADOS IMPORTANTES QUE DEVEMOS TER NO INVERNO

Oiii, Olá pessoas lindas tudo bem por ai?
Aqui está um frio enorme. Por isso separei esse assunto pra falarmos dele hoje, o que vocês tem usado para cuidar da pele, do corpo, e da saúde nesse frio que nenhum de nós estava esperando.

Primeiramente vamos falar da nossa pele.

Filtro Solar

Engana-se quem pensa que o sol do outono/inverno é inofensivo. Nesta época, apesar de uma menor incidência dos raios UVB, responsáveis pela queimadura solar, a radiação UVA, principal causadora do envelhecimento cutâneo, continua forte. Ou seja: o sol do outono/inverno danifica sim a sua pele. Para evitar problemas futuros é preciso usar e abusar dos filtros solares.

Cremes Hidrantes

Das peles normais às levemente ressecadas, a hidratação deve ser realizada pelo menos duas vez ao dia, sempre após o banho. Já para a pele que tem tendência ao ressecamento é recomendado que os cremes sejam aplicados de 2 a 3 vezes ao dia. Dê atenção para as partes mais ásperas/ressecadas do corpo, como cotovelos, calcanhares e joelhos. Para o rosto, escolha um produto próprio para a região e específico para o seu tipo de pele.

Em segundo lugar vamos falar da nossa alimentação.

O que não pode faltar em nossa alimentação nesse época do ano?
De acordo os dados da Unimed – Portal Nacional da Saúde a Nutricionista, Moara Pierotto nos diz:

Precisamos reforçar a atuação do sistema imunológico uma dica importante é o consumo da vitamina C. Ela tem a propriedade de ativar e aumentar a capacidade proliferativa das células imunológicas, preparando o organismo para se defender das doenças do inverno. As frutas frescas, principalmente as cítricas, são a maior fonte de vitamina C alimentar disponível. Frutas como laranja, acerola, manga, limão, maracujá, abacaxi, kiwi e morango são muito ricas nesta vitamina.

ps: Aqui no blog já tivemos um post sobre alimentos bons para se comer no Outono/Inverno.
Link: Alimentação no inverno o que comer?

Água

Beber pelo menos dois litros de água por dia é fundamental em qualquer estação. No outono/inverno, além da água hidratar o corpo, ela ainda ajuda a evitar todos os problemas que possa ser causado pela baixa temperatura. Tomem água por favor. he’

Amores foram esses o assunto que eu separei para vocês, espero que tenham gostado, deixem sugestões, duvidas aqui nos comentários que eu respondo todos.

BeijoOkas da Lari <3

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