ALIMENTOS PARA FORTALECER O CABELO

Meus amores eu li essa matéria no blog da Nutricionista Tatiana Zanin e achei muito boa, e decidi que iria postar aqui no blog pra vocês. Vou deixar o link do blog dela aqui em baixo, caso vocês queiram saber mais coisas, como vocês sabem não especialista nisso, eu vou compartilhar com vocês coisas que eu vou aprendendo, lendo, e assim por diante. Então vamos lá, aprender mais sobre cabelo.

Os alimentos para fortalecer o cabelo são, principalmente, alimentos ricos em proteína, como peixe, ovo, carne, gelatina, leite e derivados porque as proteínas são compostas por aminoácidos, como a queratina, que protegem e fortalecem os fios de cabelo, prevenindo e tratando a queda de cabelo.

Outros nutrientes, como vitaminas e minerais, também são importantes para o crescimento saudável e fortalecimento dos cabelos, como:

  • Ômega 3 – Salmão, sardinha, nozes, sementes de linhaça;

  • Vitamina A – Cenoura, tomate, mamão;

  • Vitamina C – Morango, laranja, limão, kiwi;

  • Ferro – Beterraba, feijão, fígado;

  • Zinco – Sementes de abóbora, amendoim, amêndoa.

 Estes alimentos devem ser consumidos diariamente para fortalecer o cabelo. Para isso, pode-se começar o dia com um suco de frutas cítricas e sementes de abóbora, acrescentando cenoura e beterraba ao almoço e fazendo peixe para o jantar, por exemplo.

Após 3 meses de uma dieta rica nesses alimentos, o cabelo deve começar a ficar mais forte, devendo-se também ter cuidados específicos para cada tipo de cabelo. No entanto, se o cabelo continuar muito fraco, deve-se consultar um médico porque o cabelo fraco pode ser sintoma de uma doença, como a anemia ou outros.
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Link da matéria:  http://www.tuasaude.com/

“Oi gentiii, eu Larii d novo, espero que tenham gostado eu vou fazer um post sobre vitaminas que ajuda no fortalecimento e crescimento dos cabelos, porque melhor que cuidar por fora e cuidar de dentro dos cabelões, rsrs eu poderia postar aqui mais decidi fazer separado, vai ficar bem legal. Até o próximo post meus amores.

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